嵐さんには2年近く栄養面のサポートをしていただいています。

以前の私はストレスのかかる仕事で、過労により寝落ちすることはしばしば、食生活は乱れ、身体は常に疲れ気味でした。いくら寝てもスッキリせず、翌日の仕事のことを考えると緊張（アドレナリンが出続けている）状態。そのような日常を送り、平日にランニングをする余裕はほぼありませんでした。お通じも悪く、嵐さんに見せていただいた健康な便のイラストからは程遠い便でした。

嵐さんのサポートにより、普段からよく噛むなど小さなことから自分に合ったできそうなものを見つけて、ちょっとずつ改善できるところを取り組んでいきました。
教わったことすべて実践&継続できているわけではありませんが、明らかに以前より身体のことに関心を向けるようになりました。「マックのハンバーガーはやめておこう」とか、「今日は仕事は済んでないけど、思い切って寝よう」など、身体ファーストの選択がちょっとずつ増えているかなと思います。

この一年は生活環境が変わったのも功を奏して、深い睡眠が平均3時間は行くようになったり（Garminのアプリ）、お通じがほぼ毎日あったりと、身体が元気になってきているという実感があります。それが、ランニングにもつながっています。元気だから平日も走れる。練習が積めるから大会で結果が出せる。もっと結果が出したいから睡眠、栄養にも気を配るという良いスパイラルが回っています。

振り返ってみると、近年風邪を引いたことがありません。また、持病である咳喘息がもうずいぶん出ていません。急に変わるというものではなく、じわりじわりと変わり、気づけばずいぶん変わっているのかなと思います。

食事記録を取るとあれだけ好きだった甘いもの（間食）を食べなくなりました。（←これが1番驚きの習慣化）

個人的な話になりますが、怪我の治療のため、メンタルがやられ、全く走れなかった時に嵐さんにはずいぶんと励ましていただきました。怪我の回復に役立つサプリなども教えてもらいました。

良い時も悪い時も嵐さんは、その時の自分に合ったサポートをしてくださいます。

再び元気に走れるようになったので、お世話になった分これからも栄養に気をつけて頑張りたいと思っています。

1.若干脚の冷えが改善されている気がする
2.ランニング中の胃の痛みや下痢が悩みだったが、アドバイスを受けて改善したところ、今のところフルマラソン程度であれば問題なくなった
3.運動後に下痢が続くことが多かったがそれが無くなった
4.間食の量が減った
5.なんでも頑張って追い込んで自分で自分の首を締めていたが、自分のキャパを考えて頑張るものと頑張らないものを選別できるようになった
6.常に全力で生きるのをやめたし、長期的視野で物事を考えてて自制することを覚えた

体調の変化は劇的な改善にはまだ至ってませんが、5,6の考え方の変化の方が今のところ私にとっては大きい変化です。自分の怪我との向き合い方とか、自分の現時点での走力でトライした時に得るもの（達成感とか充実感）と失うリスク（怪我の悪化、故障リスク）を天秤にかけて、本当に得るものが勝ると思える時にだけトライするようになった、等は昔だったら私には無い思考回路だったと思います。

自分の体の状態を知りたく、栄養解析を受けさせていただきました。

日頃から健康には気を使い、血液検査ではいつも正常の範囲だったし、食べ物にも気を付けていたので健康には自信がありましたが、栄養解析の結果、正常に見えて実は隠れていた異常があることが解かりました。

それに対して嵐先生から自分に合った食事の摂り方や、この栄養素がなぜ必要なのか栄養解析を元に説明をしていただきました。

これまで、テレビでよく言われている○○を食べると〇〇に良いとか、巷には情報がありすぎて右往左往していましたが、栄養解析を受けたことにより、情報に振り回されることが無くなりました。

今回、受けてみて自分の身体がどの様な状態なのか知ることの大切さを改めて感じました。

これからも、一生元気に仕事ができるように食生活を見直していきたいと思います。