ファスティングサポート｜体質改善・やり方

カラダの断捨離
”超回復”ファスティング
～Starts after fasting~

もしもあなたが
こんな悩みを抱えているなら・・・

疲れが抜けにくい
カラダが重い、すっきりしない
集中力がなくなってきた
夜、ぐっすり眠れない
肌荒れ、ニキビが気になる
毎年、花粉症に悩まされている
体重が減らなくなってきた
つい食べ過ぎてしまう
体質改善したい
腸活したい
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

まずは”超回復”ファスティングで
カラダをリセットしてみませんか？

ただ単に何も食べないのが
ファスティングって
思っていませんか？

”超回復”ファスティングでは

分子栄養学に基づいて開発された
専用の酵素ドリンクを用いて、
ファスティングに必要な栄養と
良質な糖質を摂りながら
カラダを整えると共に、
血糖値を安定させるため、
空腹感を感じにくく
過ごすことができます。

この点が他のファスティングとの
大きな違いです。

ファスティング＝断食とは

ファスティングは昔から世界各地で、
宗教上の行事として、あるいは健康法として
行われてきました。

食べないことで血液が浄化され
浄化された血液が全身を駆け巡ることにより
細胞が修復されたり、生まれ変わっていきます。

また、長年、カラダに溜まっていた老廃物が
カラダの外に排泄されることにより
カラダがリフレッシュされるとともに、
リセットされます。

つまり、ファスティングの4R（repair・reborn・refresh・reset）の効果により、健康へと導きます。

”超回復”ファスティングの特徴

苦しくないファスティング

1

空腹感を感じにくい

分子栄養学に基づき開発されたファスティングドリンク「ハーブクレンズ」には、ファスティングに必要な栄養と、良質な糖質が含まれています。

それにより、カラダの働きを整えると共に、血糖値を安定させることで空腹感を感じにくいだけでなく、筋肉が落ちにくいというメリットもあります。

運動も出来るファスティング

2

有酸素運動が
ダイエット効果を高める

ファスティングドリンクをこまめに飲むことで、仕事や家事だけでなく、運動も継続的に行うことができます。

特に、有酸素運動やカラダを温めることは、カラダの代謝をアップさせるため、ダイエット効果を高めてくれます。

ただし、筋トレを行う場合、普段の7割程度の重量、回数、セット数で行ってください。

綺麗になるファスティング

3

デトックスが促進される

水分をしっかり摂ることで、血液中の老廃物を尿から排泄されます。

また、ファスティングドリンクに含まれる食物繊維とたくさんの水分によって腸が洗浄されると共に、水便と一緒に老廃物をたくさん含んだ胆汁が排泄されます。

これにより、血液の浄化と体内の老廃物のデトックスが進み、細胞が生まれ変わり、体質改善に繋がっていきます。

心が落ち着くファスティング

4

脳が休まる

ファスティング中は、血糖値を安定させるために必要な最低限の糖質を摂取しますが、不足するエネルギー源を補うために脂肪の燃焼が高まります。

それにより、ケトン体と呼ばれる物質がたくさん作られ、脳や筋肉のエネルギー源として活用されます。

また、ケトン体は脳のα波を増やしたり、副交感神経の働きを高めるため、ストレスや疲労の軽減、リラックス、集中力を高めるといった作用により、自律神経が整います。

新たな生活習慣を築くファスティング

5

綺麗なカラダを維持したい

このファスティングメソッドでは、既に準備食を行う段階から、食に対する意識の変化が始まっています。

そして、家中に溜まっている既に使わなくなったもの、捨てずに残していたものをスッキリ断捨離したときのごとく、ご自身のカラダを綺麗にしたという爽快感、スッキリ感が、ご自身のカラダや健康を大切にする気持ちへと変わり、食を含む新たな生活習慣の第一歩を踏み出すことになるでしょう。

”超回復”ファスティングの効果

ツルツルのお肌

軽やかなカラダ

リラックス

ダイエット

デトックス

小見出し

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でも
最後まで続けられるか心配・・・
というあなたへ

安心してください！

ファスティングの専門家が
しっかりとサポートします

ただ単に何も食べないのが
ファスティングって
思っていませんか？

”超回復”ファスティングと
”自己流”ファスティングの違い

”超回復”ファスティングでは

分子栄養学に基づいて開発された
専用の酵素ドリンクを用いて、
ファスティングに必要な栄養と
良質な糖質を摂りながら
カラダを整えると共に、
血糖値を安定させるため、
空腹感を感じにくく
過ごすことができます。

この点が他のファスティングとの
大きな違いです。

”超回復”ファスティング

専用のオリジナル酵素ドリンクで血糖値を安定させる
ファスティングと分子栄養学の専門家が開発したメソッド
のべ26,41人をサポートし、結果を出したメソッド
正しい知識と情報を手にすることができる
不調や疑問をすぐに相談できる安心感
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”自己流”ファスティング

水以外は何も口にしない
様々なネット情報から自分で選択する
ネット上だけでは不安がある
やり方を間違えて失敗することがある
不調や疑問を誰にも相談できない孤独感
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だからこそ
効果的なファスティングを行うには
専門家のサポートを受けることが
近道なのです

ファスティングアドバイザー
あらしきょうこ　が
あなたのファスティングを
最後までサポートいたします！

・薬剤師
・臨床分子栄養医学研究会　指導認定カウンセラー
・ファスティングアドバイザー
・杏林予防医学研究所アカデミー中級講座修了
・米国NLP協会認定マスタープラクティショナー

お客様をサポートするために
必要な知識を習得し
ファスティングアドバイザーとしての
認定をいただいております。

”超回復”ファスティングを
申し込む

サポート内容について

準備食～ファスティング～回復食の期間中
毎日のLINEやメールで
あなたを応援し続けます

あなたのカラダに起こり得る変化をあらかじめ知ることにより、安心した1日を過ごすことができます。
ファスティング効果を高める過ごし方を知り、「良い変化」を感じることでモチベーションがアップします。
不調や疑問など、すぐに相談ができます。
個別対応なので、あなたに合った効果的な方法をご提案します。
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ファスティングから始まる
「痩せ体質」への第一歩

「今」の生活習慣が、
「3年後」のあなたのカラダを
作っています

食を含む生活様式がこれまでと同様でしたら、リバウンドの可能性が高くなります。

生まれてこの方、病気以外でこんなにも胃腸を休ませてあげたことはあったでしょうか？

食べないことで感じたカラダの軽さは、まさに食べること、すなわち「消化」と「吸収」に多くのエネルギーを消耗していた証なのです。

つまり、しっかり休んだ胃腸を急激に酷使することなく、できる限り「消化」と「吸収」にエネルギーを使わせないこと。

そのためには、これまで以上にしっかり噛んでゆっくり食べることが、これからの新しいあなたのカラダを作っていくことになるのです。

噛めば噛むほど、これまでとのカラダの違いに次々と気づいていくことでしょう。

せっかく綺麗になったカラダに、
どのようなものを入れますか？

思い切って身の回りのもの断捨離したとき、きっとあなたは、もう余計なものをため込まないでおこうと誓うことでしょう。

それと同じように、
これまでよりも綺麗になった血液、
これまでよりも綺麗になった細胞、
これまでよりも綺麗になったカラダ、
これまでよりもスリムになったカラダを慈しみ、
大切にしようと感じるようになることでしょう。

すると、これまであまり意識することのなかったカラダを汚す食品添加物や人工甘味料などに意識が向くようになるかもしれません。

あるいは、これまで当たり前に摂っていたアルコールやカフェインへの意識も変化するかもしれまん。

あるいは日々の食事にも、これまでと違う意識が沸き起こるかもしれません。

そこで役に立つのが、準備食、回復食にも取り入れている【まごにはやさしいわ】の食事です。

この食事では、カラダの新陳代謝に必要な「ミネラル」「タンパク質」「全粒穀物（炭水化物）」「食物繊維」「発酵食品」をしっかり摂ることができます。

それに加え、脂質を抑える「ミネラルダイエット」と呼ばれる食事法は、リバウンドを防ぎ、無理なく健康的な日常を送ることを可能にさせてくれます。

”超回復”ファスティングとは

ファスティングと分子栄養学の専門家　田中裕規氏が考案した
安全で結果の出る
ファスティング方法

”超回復”ファスティングを考案した田中裕規氏がファスティングによってボディビルをするカラダを作った

田中裕規氏
　・ナチュラルラボ株式会社　代表取締役
　・ファスティングアドバイザー講座主催
　・ファスティングマイスター学院／上級講師
　・臨床分子栄養医学研究会／認定カウンセラー

ファスティング最長41日間

日本、海外合わせ13,288人以上、のべ26,413人以上のファスティング指導実績（2021年11月現在）
ダイエット、美容、体質改善、アレルギー改善
芸能人、アスリートなど様々なクライアントを指導

お客さまの感想

＊これまでに田中先生による
　ファスティング指導を受けられた
　お客様の感想を掲載しております。

ファスティング2回
　・体重：-9.2kg
　・体脂肪：-8.1％
　・ウエスト：-12cm

ファスティング2回
　・体重：-7.1kg
　・体脂肪：-7.2％
　・ウエスト：-15cm

ファスティング6回
　・体重：113kg→70.8kg　-42.2kg

ファスティング2回
　・体重：-5.1kg
　・体脂肪：-3.5％
　・ウエスト：-11cm

ファスティング2回
　・体重：-8.8kg
　・体脂肪：-4.3％
　・ウエスト：-17cm

ファスティング2回
　・体重：-9kg
　・体脂肪：-5.1％
　・ウエスト：-11cm

ファスティング2回
　・体重：-5.1kg
　・体脂肪：-4.3％
　・ウエスト：-12cm

14日間ファスティング1回
　・体重：-5kg

症例10：10日間ファスティング、5日間ファスティングを行い足の皮膚炎が改善した女性

10日間ファスティング1回
5日間ファスティング1回
サプリメント併用

小見出し

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ビタミンBサプリメントを飲み始めたらみるみるうちに体重が減ってきたというLINEの感想

ファスティング成功の鍵は
実は「準備食」と「回復食」に
あります

ガイドブックに沿ってしっかりと取り組むと、頭痛やカラダのだるさといった不調を感じにくく望む効果を得られやすくなります。

準備食2日間

ファスティング3日間以上

回復食3日間

小見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

ボタン

ファスティングの流れ

Step

1

1週間前

ファスティングに入る1週間前から、カフェイン、小麦製品、乳製品を控え、ミネラル豊富な食事で過ごしましょう。

Step

2

準備食2日間

準備食2日間は、肉、魚、たまごなどの動物性タンパク質を控え、ミネラル豊富な食事で過ごしましょう。

Step

3

ファスティング期間

ファスティング期間中は、こまめにハーブクレンズを飲みながら、マグマソルト、梅干し、サプリメントで必要な栄養素を補いましょう。

Step

4

回復食3日間

ファスティング後、最初の食事は「スッキリ大根」を食べて、腸をさらに大掃除！

回復食2日間は準備食と同じく、肉、魚、たまごなどの動物性タンパク質を控え、ミネラル豊富な食事で過ごしましょう。

回復食3日目から、肉、魚、たまごなどの
動物性タンパク質も摂ることができます。

Step

1

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よくあるご質問 Q&A

貧血や持病がある場合、ファスティング前に行うカウンセリングにてお断りさせていただく場合があります。

・16歳未満、80歳以上の方
・肝臓疾患（肝炎や肝硬変など）のある方
・腎臓疾患（透析、腎不全など）のある方
・アトピーでステロイド投与中の方
・向精神薬を服用されている方
・Ⅰ型糖尿病の方
・免疫の弱い方、風邪やインフルエンザに
　頻繁に罹る方　
・妊婦、完全授乳中の方　
・重度の貧血、ヘモグロビンが11以下の方
・総コレステロールが140以下の方　
・重度の低血糖症、痩せすぎ(BMI17以下)
　体調が優れない方

空腹感とは、血糖値が下がり、脳のエネルギーが不足したサインです。

田中式ファスティングに用いる専用の酵素ドリンク「ハーブクレンズ」には、ファスティングに必要な栄養と、良質な糖質が含まれています。

それにより、カラダの働きが整えられると共に、血糖値を安定させることで空腹感を感じにくく過ごすことができます。

男性はいつでも構いませんが、女性の場合は生理後1週間を目安に開始することをお勧めしています。

ただし、生理の出血が多い方や、ヘモグロビンが12以下の方は、生理後10日～2週間後をお勧めしています。

詳しくはご相談ください。

また、新月に向かってファスティングを行うことでデトックスが高まるとも言われています。

頭痛が起こる大きな原因は、カフェインの離脱作用によります。

ファスティングを行う1週間ほど前からカフェインを控えることで、頭痛の心配なくファスティングを行えますのでご安心ください。

ファスティング中は有酸素運動をお勧めしています。

筋トレを行う場合は、普段の7割程度の重量、回数、セット数で行ってください。

力仕事、看護、介護職などの夜勤のある方、集中が必要な方も安心して行っていただけます。

1回で体調が良くなる方もたくさんいらっしゃいますが、定期的にファスティングを行い、メンテナンスすることで、さらに良い状態をキープすることができます。

繰り返し行う際は、ファスティング後1.5～2ヶ月は間隔を空けてください。

ファスティング1週間前から、必ずカフェインはお控えください。

他に小麦類、乳製品類もできる限りお控えください。

準備食の2日間、回復食の2日間は、肉・魚・たまごなどの動物性タンパク質を控え、ミネラル、食物繊維が豊富な【まごにはやさしいわ】の食材を積極的に食べてください。

料理に苦手意識のある方でも、簡単に作れるメニュー例が載ったガイドブックをお渡ししていますので、ご安心ください。

　ま：豆類、納豆、豆腐など
　ご：ごま、ナッツなど
　に：肉、たまごなど
　　　（準備食、回復食期間は控える）
　は：発酵食品、漬物、梅干し、味噌,
酢、麹など
　や：野菜
　さ：魚（準備食、回復食期間は控える）
　し：しいたけ、きのこなど
　い：芋、全粒穀物
　　　（玄米・雑穀・もち麦・そば）など
　わ：わかめ、海藻など

ファスティング中のお酒はお控えください。

たばこ、薬、サプリメントは、カウンセリングの際にご相談ください。

お客様に応じた方法をご提案いたします。

個人差はありますが、5日間のファスティングで男性で3～5kg、女性で2～3.5kgが平均的です。

食を含む生活様式がこれまでと同様でしたら、リバウンドする可能性が高くなります。

従って、ファスティング後のリバウンドを防ぐために、【ミネラルダイエット】と呼ばれる食事法をおすすめしております。

ミネラルダイエットとは、田中氏により考案された分子栄養学に基づく食事法であり、良質な炭水化物（玄米、雑穀、もち麦など）と、高タンパク質、ミネラル豊富な食材、食物繊維、発酵食品などを取り入れ、さらに低脂質食にすることで、代謝を上げてリバウンドを防ぐ食事法のことです。

食材やメニューなど詳しい内容をお伝えいたします。

途中で挫折する最大の理由は、血糖値が乱れることです。

血糖値が乱れる原因は様々ですが、特にストレス、心や栄養の乱れなどが原因となることが多いです。

途中で挫折した経験のある方、体重が落ちなかった方も、原因に対処し、良い結果が出るようにアドバイスさせて頂きます。

妊娠中、完全授乳中のファスティングは、赤ちゃんの栄養を優先するためお控えください。

離乳食がメインになり、口寂しい時の授乳程度であれば、ファスティングを行うことは可能です。

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料金

定価　57,687円（税込）

【内容】
　・ファスティングサポート
　　　メールサポート
　　　ファスティングガイドブック
　　　大切な栄養素の食材表
　・ハーブクレンズ3本
　・ヒマラヤマグソルト1個
　・ミネラル酵素梅干し1個
　・マグマスパハーバル（バスソルト）3個
　・ファストバーナーコンプレックス
　　（肝機能とデトックスを高める
　　　アミノ酸＆タウリン）各7本
　・ビタミンＢバーナー
　　（代謝を高めるビタミン）1袋
　・ビューティークレンズ
　　（デトックスハーブティー）1箱

※お支払いにつきましては後日、決済URLをお伝えいたします。

ファスティングサポート規約

ファスティングは自己の責任のもとで行うものです。

恭菜～kyouna～が定めた下記、「ファスティングの注意事項」の遵守をお願いいたします。

注意事項を遵守しなかったために発生した損害などにつきましては、自己の責任において処理し、恭菜～kyouna～に損害賠償請求など一切受付いたしません。

ファスティングは自己の責任のもとで行います。

●活動性肝炎・肝硬変・ガン・胃潰瘍・十二指腸潰瘍・投薬を中断すると危険のある方

●精神病・狭心症・心室性不整脈、その他、現在臓器障害を起している方

●過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方、1型糖尿病の方貧血(ヘモグロビンが11g/dL以下)、痩せすぎ、体調不良の方

●健康増進、体質改善を目的とするものであり、特定の医学的効果を期待するものではありません

●メールサポート中のやりとりを、名前、アイコンなど個人情報を隠し使わせていただくことがあります

●ファスティング日程確定後のキャンセル・お客様都合での中断は返金できません

※ファスティングのお申込みと同時に上記同意とさせていただきます。

ファスティング開始までの手順

Step

1

LINE公式アカウントより
お申込みください

恭菜～kyouna～公式LINEに
ご登録ください　
https://lin.ee/p5ZseNy　

他のメッセージと区別するため
【ファスティング希望】とご記入の上、
フルネームを記載して送信ください。

ファスティングの手順がわかる解説動画を進呈いたします。

Step

2

ファスティング説明動画をご視聴ください

カウンセリングシートにご記入、ご返信ください。
カウンセリングの日程を決めましょう。

Step

3

zoomにてカウンセリングを
行います

カウンセリングシートに基づき、ファスティングに相応しい体調かどうかをご確認させていただきます。

カウンセリングの結果によっては、お申し込みをお断りさせていただくこともあります。

ファスティングの日程を決めると共に、商品の発送を行います。

Step

4

ファスティングサポートを
開始します

ファスティング期間中は随時、LINEにてサポートいたしますので、安心してファスティングを行うことができます。

質問やご相談など、いつでもお気軽におたずねください。

Step

1

見出し

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お問い合わせ

ご不明点・ご質問がございましたら、公式LINEよりお気軽にお問い合わせください

カラダの断捨離”超回復”ファスティング～Starts after fasting~

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ただ単に何も食べないのがファスティングって思っていませんか？

ファスティング＝断食とは

”超回復”ファスティングの特徴

空腹感を感じにくい

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”超回復”ファスティングと”自己流”ファスティングの違い

”超回復”ファスティング

”自己流”ファスティング

だからこそ効果的なファスティングを行うには専門家のサポートを受けることが近道なのです

サポート内容について

準備食～ファスティング～回復食の期間中毎日のLINEやメールであなたを応援し続けます

ファスティングから始まる「痩せ体質」への第一歩

「今」の生活習慣が、「3年後」のあなたのカラダを作っています

せっかく綺麗になったカラダに、どのようなものを入れますか？

”超回復”ファスティングとは

ファスティングと分子栄養学の専門家 田中裕規氏が考案した安全で結果の出るファスティング方法

お客さまの感想

＊これまでに田中先生による ファスティング指導を受けられた お客様の感想を掲載しております。

ファスティング成功の鍵は実は「準備食」と「回復食」にあります

ファスティングの流れ

よくあるご質問 Q&A

料金

定価 57,687円（税込）

ファスティングサポート規約

ファスティング開始までの手順

お問い合わせ

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