もしも知らないままならば
それはガソリンタンクの中の
ガソリンの量を知らずして
車を走らせているようなものです!

つまり
いつ止まっても
おかしくない状態なのです。

それでも
がむしゃらに走り続けますか?

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車は「燃費」と「目的地までの距離」が分かれば
必要なガソリン量を推測することができます。

しかし、持久系アスリートにとって、既に分かっているのは「目的地までの距離」のみ。

これでは、どれだけのエネルギー(=ガソリン)を準備して良いか分かりません。

というよりも、分かる術があるにも関わらず、上手く活用していないのです。

また、体内で産み出せるエネルギーは有限です。

つまり、レースで必要なエネルギー量が分かれば、自ずと外から補うべきエネルギー量が分かるということ。

すなわち、”撃沈”からの脱出も夢ではないでしょう。
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この動画講座では

  • 自分に必要な○○○を計算する
  • コンスタントに○○を補給する
  • アミノ酸の補給は○○で考える
  • 脚攣り対策には○○○
  • 熱中症対策には○○○

について解説し

スグに取り組めるようにしています。
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講座の一部をご紹介しましょう


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ですので
シーズンイン間近の
こんな持久系アスリートは
急いで観てください

  • 気持ちよく最後まで駆け抜けたい
  • 恒例の脚攣りがないままゴールしたい
  • 大幅な失速とはおさらばしたい
  • 成分表示から自分に適したジェルを選べるようになりたい
  • 戦略的なエネルギー補給を習得したい
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
動画講座の特徴
Point
1
理屈なし!
難しい理論、理屈を一切省き、今からスグに出来ることだけをギュギュッと凝縮しています。

動画を視聴しながら、ワークを進めるだけで、即レースでやるべき事が見えてきます。
今からでもできる5つの”失速”対策の表紙
Point
2
自分を知る
レースのお供GARMINは、もしかするとあなた以上にあなたの事を知っているかもしれません。

GARMINのデータを元に、レース中のあなたに不足するエネルギー量を知ることが出来ます。


GARMINウォッチの写真
Point
3
即実践!
レース中のあなたに不足するエネルギー量が分かったら、あとは補うための作戦を立てるのみ。

それをそのままレースに活かすことが出来ます。
ロードバイクで木々の間を駆け抜ける選手たち
Step
1
見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。
講師紹介
講座講師をしているあらしきょうこ
講師:嵐 恭子

・薬剤師
・臨床分子栄養医学研究会/指導認定カウンセラー
・ファスティングアドバイザー
・杏林予防医学研究所アカデミー中級講座修了
・米国NLP協会認定マスタープラクティショナー
・川越学オンラインマラソン部〈栄養担当講師〉

・未来医療研究会講師

薬剤師歴25年、分子栄養学のプロとして、また自身もフルマラソンやウルトラマラソンを走る市民ランナーとして、フルマラソン、ウルトラマラソン、トライアスロン、トレイルランニングといった持久系アスリートの相談を数多く受けてきました。

そして、2023年に「ランナーのための【超回復】講座 全6回」を東京、広島で開催しました。


その中で、目からウロコ、効果の出る戦略的補給食法として受講生に好評だった内容を、理屈抜き、超実践法として、動画講座にしてお伝えすることにしました。

というのも、失速や脚攣りといったPB更新を妨げる要因として、練習不足、レースまでのコンディション作り、天気、気温など様々ありますが、そもそも自分に必要なエネルギー量を知らずして、闇雲にエネルギー補給をしているランナーがあまりにも多く、ガス欠を起こしている可能性が否めないからです。

また、お腹が空いたから摂る、何となく流れで摂るなど、行き当たりばったりなことも多く、レース運びと同様、補給食の摂り方もPB更新に向けた戦略のひとつと考えています。

本講座では、レース中の自分に必要なエネルギー量を知ることにより、自分にとって最適なエネルギー補給ができるようになるため、ガス欠を防げるだけでなく、ジェルやアミノ酸などそれぞれの商品の性質を知り、効果的に活用することで、ただ食べるというのではなく、戦略的補給食として位置づけることができます。

もちろん、練習やレース前のコンディション作りは時間をかけてじっくりと行うべきものであり、大きなウェイトを占めていますが、レース目前のあなたに!!

小難しいことは抜きにして、今からでも間に合う”失速”対策として、是非すぐに取り入れていただきたいと考えております。
お客さまの声
ランナーの感想①
ランナーの感想②
ランナーの感想③
動画講座料金
PCを操作している女性
より多くの方に
あなたが本来持っているチカラを
再認識いただきたい!

そんな願いを込めて

定価 8,800円(税込)

期間限定
3,300円(税込)
受講手順
Step
1
動画・資料をダウンロード
メールにてお送りしたリンクより、動画と資料をダウンロードしてください。
PCを操作している女性
Step
2
動画視聴
動画を視聴しながら、資料にそってワークを進めてください。

その際、あらかじめ資料を印刷されることをオススメします。
動画を見ながら勉強している女性
Step
3
レース計画を立てる
ワーク結果を基に補給食の準備をしましょう。

不安な方は、あらかじめ練習でシミュレーションしておくと良いでしょう。
店頭に並ぶたくさんのジェル
Step
1
見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。

それでは、「よくやった!」と
自分で自分を褒められるような
納得のレースとなりますことを
願っております。


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特定商取引法の基づく表記

事業者の名称
恭菜~kyouna~
代表者
嵐 恭子
お問い合わせ
mizuhohayato@gmail.com
販売価格
商品紹介ページをご参照ください
商品代金以外の必要料金
無料
商品の引き渡し時期および方法
代金決済完了後、10日以内にメールにて、動画および資料のリンクを添付してお送りします
商品の支払い方法
クレジットカード、銀行振り込み、コンビニ払い
商品の返品に関する特約
デジタルデータ販売につき、理由のいかんを問わず受け付けておりません
個人情報について
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表現、及び商品に関する注意書き
本商品に示された表現や再現性には個人差があり、必ずしも利益や効果を保証したものではございません。
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恭菜~kyouna~代表
嵐 恭子